WYRAŻAJ TRUDNE EMOCJE
MASZ PRAWO ODCZUWAĆ TRUDNE EMOCJE
W sytuacji kryzysowej każdy może odczuwać trudne emocje, jak złość, smutek, lęk, wstręt, rozczarowanie, wstyd, czy gniew. Jest to normalne.
Wiem, że wyrażenie takich emocji może być bardzo trudne.
Zatrzymanie tych negatywnych odczuć wewnątrz siebie, nie jest jednak dobre, ani zdrowe. Emocje należy wyrażać.
Inaczej będą jedynie rosły w siłę i niszczyły nas od środka.
EMOCJE WYRAŻAJ W ZDROWY SPOSÓB
Pamiętaj jednak, że emocje muszą wyjść na zewnątrz w zdrowy sposób. Nie wolno krzywdzić siebie, ani innych.
W wyrażaniu trudnych emocji mogą pomóc:
– zabawa, rozrywka, relaksacja;
– aktywność ruchowa, artystyczna;
– odgrywanie ról, spisanie uczuć;
– rozmowa z kimś komu ufasz;
– uśmiechanie się do siebie:
Spójrz w lustro i uśmiechaj się do siebie przez kilka sekund. Twoje “neurony lustrzane” pomogą Ci poczuć radość!
🧡 Masz inne pomysły? Podziel się nimi w komentarzu! 💕
❤️ Stwórzmy razem listę ratunkową na czas kryzysu 🆘
💙 W czasach paniki zarażaj ludzi spokojem. Udostępnij!