ZACHOWAJ SWOJE RYTUAŁY
PRZYZWYCZAJENIA UKOJĄ TWOJE NERWY
W sytuacji kryzysowej, w jakiej obecnie jesteśmy bardzo ważne jest pozytywne myślenie, a także podejmowanie czynności, które nas uspokajają.
Ostatni czas prawdopodobnie jest dla Ciebie bardzo stresujący – napięcie może wywoływać nie tylko sama sytuacja pandemii, ale także jej skutki uboczne, jak zmiana dotychczasowych przyzwyczajeń, czy rytmu dnia, a także obawa o przyszłość.
Dlatego, w miarę możliwości – postaraj się zachować swoje codzienne rytuały – to właśnie te codzienne czynności, które wykonujemy (czasem nawet automatycznie) dają nam poczucie bezpieczeństwa.
JEST INACZEJ, ALE ŻYCIE TOCZY SIĘ DALEJ
Pamiętaj, że świat się nie zatrzymał. Zmienił jedynie kierunek. Ty również nie zatrzymuj się – nie rezygnuj ze swojego życia.
Dostosuj się do obecnej sytuacji na tyle, ile jesteś w stanie.
UTRZYMAJ SWOJE CODZIENNE RYTUAŁY
Aby ograniczyć stres i negatywne myśli, w miarę możliwości postaraj się utrzymać codzienne rytuały.
Pamiętaj, że zaburzenie stałego rytmu dnia może spowodować złość, frustrację oraz niepotrzebny stres.
Symboliczne, powtarzalne czynności, jak poranne picie kawy lub herbaty, ćwiczenia ruchowe, dbanie o wygląd i higienę – pomogą Ci zmniejszyć stres i napięcie.
Nawet, jeśli nigdzie nie wychodzisz, ubierz się tak, aby dobrze się czuć.
Zadbaj o swoje zdrowie, poprzez dobre samopoczucie.
🧡 Jakie są Twoje codzienne rytuały? Napisz w komentarzu 💕
💙 W czasach paniki zarażaj ludzi spokojem. Udostępnij!
